Progressive Muskelrelaxation
Dieses Verfahren wird von den klassischen Entpannungstrainings bei Kopfschmerzen,
insbesondere Migräne favorisiert, da es am leichtesten erlernbar ist und sich auch als
am effektivsten erwiesen hat.
Das Verfahren basiert auf einer aktiven Wahrnehmung von Anspannung und Entspannung
in den Muskeln und befähigt, aktiv eine möglichst tiefe Entspanntheit im Körper, aber auch
im Erleben herbeizuführen.